Joulujumpat

Jouluna jumpataan Jyryllä!

  • Pe 27.12. Toiminnallinen treeni klo 17:30-18:30
  • La 28.12. Kiinteytys klo 10-11
  • Ma 30.12. Step klo 17:30-18:30

🔸 Kaikki jumpat ovat T-talon 1.salissa

🔸 Ohjaaja: Henna Saarikko

🔹Pääset osallistumaan jumppiin kausikortilla, kertalipuilla tai ostamalla nyt edullisen joulujumppakortin hintaan 15€ (vain 5€/ jumppa!) Valmistaudu tunnin alussa näyttämään ohjaajalle maksutosite joulujumppakortista /  kausikortti / antamaan kertalipun.

🔹Tarkemmat tuntikuvaukset pääset lukemaan alta.

Tuntikuvaukset

 

Toiminnallinen treeni

Tehokas, koko kehoa kuormittava treeni, jossa pääsee nostamaan sykettä sekä kohottamaan lihaskuntoa. Tunti koostuu liikepattereista, joita tehdään aikaa vasten. Tunnilla hyödynnetään paikan päältä löytyviä välineitä. Jokainen voi tehdä oman kuntonsa mukaan, joten tunti sopii kaikille. Tule rohkeasti mukaan!

Perjantaina 27.12. klo 17:30-18:30

T-talon 1.sali, ohjaaja: Henna S.

Kiinteytys

Lihaskuntopainotteinen tunti. Tunti koostuu helpon askellussarjan sisältävästä alkulämmittelystä, minkä jälkeen käydään läpi kehon eri lihasryhmiä musiikin tahtiin.Tunti päättyy loppuvenyttelyihin. Tunti ei sisällä hyppyjä. Tule rohkeasti mukaan!

Lauantaina 28.12. klo 10-11

T-talon 1.sali, ohjaaja: Henna S.

Steppi

Tule mukaan askeltamaan step-laudalle! Tunnilla rakennetaan asteittain askelsarjaa. Lopuksi lyhyt lihaskunto-osuus. Tule rohkeasti mukaan!

Maanantaina 30.12. klo 17:30-18:30

T-talon 1.sali, ohjaaja: Henna S.

Alta pääset varaamaan paikkasi tunnille!