Circuit-treeni + Liikkari
Liikuntahetki koko perheelle – omissa ryhmissä, samaan aikaan
Kiireisen arjen keskellä aikuisten oma liikkuminen jää helposti taka-alalle. Siksi tarjoamme perheille tuntiyhdistelmän, jossa lapset ja aikuiset liikkuvat samaan aikaan, omissa ryhmissään ja viereisissä saleissa – ilman tarvetta erillisille hoitojärjestelyille.
Liikkari lapsille
Liikkari on suunnattu noin 3-vuotiaista alkaen – mukana on ollut niin reippaita 2-vuotiaita kuin alaluokkalaisiakin, joten ikähaarukka on joustava.
Tunneilla harjoitellaan perusliikuntataitoja ja ryhmässä toimimista leikin, musiikin ja mielikuvituksen kautta. Tunnilla tehdään mm. laulu- ja liikuntaleikkejä, temppu- ja seikkailuratoja, välineharjoituksia (hernepussit, pallot ja vanteet) Jokaisella tunnilla on oma teema, ja liikkumisen ilo on keskiössä.
Circuit-treeni aikuisille
Samaan aikaan viereisessä salissa aikuiset treenaavat tehokkaasti, mutta rennolla otteella. Circuit on toiminnallinen lihaskuntotunti, joka sisältää:
Alkulämmittelyn, tekniikkaosuuden, monipuolisen harjoittelun kehonpainolla ja välineillä sekä lyhyen palauttavan venyttelyn.
Tunnilla keskitytään kehon suurten lihasryhmien vahvistamiseen – ilman askelsarjoja. Sopii kaikille, myös miehille!
Tervetuloa liikkumaan koko perheen voimin – jokainen omalla tavallaan!
Aikuisten circuit-treeni
Samaan aikaan viereisessä salissa aikuiset treenaavat tehokkaasti, mutta rennolla otteella. Circuit on toiminnallinen lihaskuntotunti, joka sisältää: Alkulämmittelyn, tekniikkaosuuden, monipuolisen harjoittelun kehonpainolla ja välineillä sekä lyhyen palauttavan venyttelyn.
Tunnilla keskitytään kehon suurten lihasryhmien vahvistamiseen – ilman askelsarjoja. Sopii kaikille, myös miehille!Ajankohta: Tiistaisin klo 18:00-18:45, T-talon yläsali
Paikka: T-talon yläsali (Vanha Hämeentie 29) Sisäänkäynti harjunkadun puoleisesta ovesta.
Ohjaaja: Saija Lempinen
Kausi: Syyskausi 11.8.-14.12.2025
Hinnat: Huom! Liikkari toimii tuntiparina aikuisten circuit-treenin kanssa, eli vanhemmat voivat tuoda lapset Liikkariin ja itse treenata samaan aikaan yläkerran salin aikuisten harrastetunnille. Aikuisten tunneille pääsee osallistumaan sarjalipuilla tai kausikortilla.
Liikkari lapsille
Liikkari on suunnattu noin 3-vuotiaista alkaen – mukana on ollut niin reippaita 2-vuotiaita kuin alaluokkalaisiakin, joten ikähaarukka on joustava.
Tunneilla harjoitellaan perusliikuntataitoja ja ryhmässä toimimista leikin, musiikin ja mielikuvituksen kautta. Tunnilla tehdään mm. laulu- ja liikuntaleikkejä, temppu- ja seikkailuratoja, välineharjoituksia (hernepussit, pallot ja vanteet) Jokaisella tunnilla on oma teema, ja liikkumisen ilo on keskiössä.Ajankohta: Tiistaisin klo 18:00-18:45
Paikka: T-talon 1.sali (Vanha Hämeentie 29) Sisäänkäynti harjunkadun puoleisesta ovesta.
Ohjaaja: Julia Nurmi
Kausi: Syyskausi 11.8.-14.12.2025
Hinnat: Hinta: 94€ + seuran jäsenmaksu 10€ (jäsenmaksu maksetaan vain kerran per kalenterivuosi).
Ilmoittautumistilanne: Ilmoittautuminen aukeaa 23.7. klo 8:00
Huom! Tässä ryhmässä hinta on perhekohtainen eli yhdellä maksulla saavat osallistua kaikki saman perheen lapset!