Pilateksen perusteet

Tällä kurssilla opit perusasiat pilatesharjoittelusta. Pilates on rauhallinen mutta tehokas harjoittelumuoto, jonka avulla voit parantaa kehonhallintaa, vahvistaa koko kehon lihaskestävyyttä, hengityselimistön toimintaa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Erityisesti keskivartalon lihakset saavat tehokkaan treenin. Aloitamme kurssin pilateksen perusteista - liikkeen ja hengityksen yhdistämisestä sekä keskivartalon tuesta (ns. ydintuki), ja tutustumme kurssin aikana Basi-pilatessuuntauksen perusliikkeisiin ja osaan keskitason liikkeistä.

Tutkimuksissa on havaittu että pilates on oiva laji esimerkiksi ehkäisemään erilaisia selkäkipuja, ja sitä voikin suositella erityisen lämpimästi kaikille istumatyötä tekeville.

Kurssin ohjaa fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Niina Oisalo.

Pilateksen perusteet, kevät 2023: 

Aika: Tiistaisin kello 19:00-20:00

Kurssin kesto:  10.1.-14.2. (6 kerran kurssi)

Ohjaaja: Fysioterapeutti ja pilatesohjaaja Niina Oisalo.

Paikka:  T-talon 1.sali, Vanha Hämeentie 29 (sisäänkäynti Harjukadun puolelta)

Hinta: 60€, kausikortin ostaneille 30€

Ilmoittautumistilanne: Ryhmä on täynnä!