Kuntoliikuntaa ulkona

HUOM! KURSSI ON PERUTTU VÄHÄISEN OSALLISTUJAMÄÄRÄN VUOKSI!

Kuntoliikuntaa ulkona on helppo mutta monipuolinen tunti, jossa kohotetaan koko kehon kuntoa. Tunnin sisällöissä ja ohjaamisessa huomioidaan kokonaisvaltaisesti terveyskunnon eri osa-alueet; harjoittelu sisältää lihaskuntoa, kestävyyttä, liikehallintaa ja liikkuvuutta parantavia harjoituksia. Tunti ei sisällä koreografista askellusta musiikin tahtiin. Tunti sopii erityisesti vasta-alkajille, iäkkäämmille, raskaana oleville tai synnytyksestä toipuville. Tunti toteutetaan yhteistyössä Turun ammattikorkeakoulun kanssa ja ohjaajina toimivat fysioterapeuttiopiskelijat (vaihtuvat ohjaajat, 2-3/kerta).

Sopivat varusteet tunnille ovat ulkoliikuntaan sopivat joustavat ulkovaatteet ja kengät, oma matto, vesipullo ja halutessaan hikipyyhe. Emme anna pienten sadekuurojen haitata harjoitteluamme, joten vettä hylkivät varusteet ovat eduksi.

Kuntoliikuntaa ulkona

Aika: Maanantaisin klo 16.30-17.30

Kurssin kesto: 5.10.-7.12.2020 (10 kertaa)

Paikka: Ruukinaukion kenttä (Ruukinaukio, sijaitsee Nummenmäellä lähellä T-taloa)

Hinta: Syksyn kausikortin ostaneille 35€, muille 70€. Hintaan lisätään seuran jäsenmaksu 10€, ellet ole muussa yhteydessä sitä vielä maksanut tälle vuodelle.