Footbic

Footbic® on jalkaterien oma kuntotunti. Toimivatko jalkateräsi lihakset? Koetapa liikuttaa isovarvastasi sivulle, alas ja ylös liikuttamatta muuta jalkaa? Helppoa vai onko? Varpaita liikuttavat lihakset ovat samalla jalkaterän joustoa, toimintaa ja rakennetta ylläpitäviä lihaksia. Kengissä asuvien jalkojen lihastoiminta on usein heikentynyttä ja jalkaterä kaipaa tietoista harjoitusta toimiakseen. Jalkapohjan terveyttä ja toimintaa edistävä harjoittelu ylläpitää myös polven ja lonkan terveyttä sekä edistää tasapainoa. Jalkaterien harjoittaminen on myös mainiota keskivartalojumppaa! Footbic-kurssilla jalkapohjan lihaksia herätellään, haastetaan ja kuntoutuetaan pehmeiden Footbic-pallojen avulla. Harjoitteissa edetään yksinkertaisista harjoitteista kohti koko kehoa haastavia liikkeitä. Yksinkertaiset harjoitteet sopivat päivittäiseen käyttöön ihan kenelle tahansa ja muunnellut harjoitteet tarjoavat haastetta jopa ammattiurheilijalle.

Välineet: kurssin hintaan sisältyy henkilökohtaiset harjoituspallot, vaivaisenluusta kärsivät tarvitsevat harjoittelun lisävälineeksi kuminauhan varpaiden oikaisuun (voi ostaa ohjaajalta). Harjoittelu tapahtuu paljasjaloin ja jalkojen huuhtelu ennen tuntia on suositeltavaa, tätä varten kannattaa ottaa mukaan pieni käsipyyhe jalkojen kuivaamista varten.

Ohjaaja: fysioterapeuttiopiskelija, Foobic®-ohjaaja Leea Numminen

Syksyn 2019 Footbic-kurssi:

Aika: Maanantaisin klo 20-21

Kurssin kesto: 23.9.-25.11.2019 (10 kertaa)

Paikka: T-talo, 1.sali (Vanha Hämeentie 29, sisäänkäynti Jyryn tiloihin Harjukadulta)

Hinta: Syksyn kausikortin ostaneille 40€, muille 80€