Pienryhmävalmennus

Haluaisitko ylläpitää ja kohottaa lihaskuntoa? Lisätä lihasten kestävyyttä ja samalla kiinteytyä?

Kesäkunto – pienryhmävalmennus aikuisille starttaa kesäkuun alussa. Ryhmään mahtuu 10 henkilöä. Treenikerrat toteutetaan suurimmaksi osaksi ulkona esim. portaissa, kentällä ja puistossa. Valmennus on juuri sinulle sopiva, mikäli haluat ylläpitää lihaskuntoa kesän yli ja sinulla on jo liikunnan perusliikkeet hallinnassa.

Yhteistreenit pidetään perjantaisin ja sunnuntaisin klo 18-19 ajalla 5.6.-5.7.2020. Ei harjoituksia juhannusviikonloppuna.

Valmennuksen sisältö:

o 8 yhteistreeniä

o Lähtökartoitus

o Kuntotestit alussa ja lopussa

o Kaksi tehokasta treeniohjelmaa

o Ravinto-ohjeet

o Personal Trainerin tuki, apu ja seuranta koko valmennuksen ajan.



Valmennuksen hinta:

80€ kevätkauden kausikortin haltijoille, 100€ muille

Pienryhmävalmennuksen ohjaa Jyryn tunneilta tuttu ohjaaja Kati Viitala. Kati on ryhmäliikunnanohjaaja ja Personal Trainer, jolla on vankka kokemus liikunta-alalta sekä ryhmä- että yksilöohjauksesta. Kati on pidetty ohjaaja, jonka positiivinen ja kannustava ohjaustyyli on saanut paljon kiitosta.