Pienryhmävalmennus

Haluaisitko ylläpitää ja kohottaa lihaskuntoa? Lisätä lihasten kestävyyttä ja samalla kiinteytyä?

Turun Jyryn pienryhmävalmennus aikuisille starttaa elokuun lopussa. Ryhmään mahtuu 12 henkilöä. Treenikerrat toteutetaan suurimmaksi osaksi ulkona esim. portaissa, kentällä ja puistossa. Huonolla säällä treenit siirretään Turun Jyryn tiloihin T-talon saliin (Vanha hämeentie 29). Valmennus on juuri sinulle sopiva, mikäli haluat kohottaa lihaskuntoa kesän jälkeen ja sinulla on jo liikunnan perusliikkeet hallinnassa.

Yhteistreenit pidetään sunnuntaisin ajalla 30.8.-25.10. Yhteensä 8 kertaa, ei tuntia 11.10.

-Ryhmä 1: klo 15.50-16.50 (RYHMÄSSÄ TILAA)

-Ryhmä 2: klo 17-18 (RYHMÄ TÄYNNÄ)

Valmennuksen sisältö:

o 8 yhteistreeniä

o Lähtökartoitus

o Kuntotestit alussa ja lopussa

o Kaksi tehokasta treeniohjelmaa

o Ravinto-ohjeet

o Personal Trainerin tuki, apu ja seuranta koko valmennuksen ajan.



Valmennuksen hinta:

80€ syyskauden kausikortin haltijoille, 100€ muille

Pienryhmävalmennuksen ohjaa Jyryn tunneilta tuttu ohjaaja Kati Viitala. Kati on ryhmäliikunnanohjaaja ja Personal Trainer, jolla on vankka kokemus liikunta-alalta sekä ryhmä- että yksilöohjauksesta. Kati on pidetty ohjaaja, jonka positiivinen ja kannustava ohjaustyyli on saanut paljon kiitosta.