Pienryhmävalmennus

Haluaisitko ylläpitää ja kohottaa lihaskuntoa? Kaipaatko vahvistusta selkärankaa ja ryhtiä tukeville tukilihaksille?

Pienryhmävalmennus Turun Jyryllä starttaa toukokuun lopussa. Ryhmään mahtuu 15 henkilöä. Valmennuksen teemana on keskittyä toiminnallisella ja monipuolisella treenillä vahvistamaan kehon tukilihaksia, jotka kannattelevat arjessa. Pääpainoitus pakran, keskivartalon ja selän vahvistamisessa. Treenikerrat toteutetaan ulkona esim. portaissa, kentällä ja puistossa. 

Valmennus on juuri sinulle sopiva, mikäli haluat kohottaa lihaskuntoa ja sinulla on jo liikunnan perusliikkeet hallinnassa. 

Valmennuksen sisältö:

o 8 yhteistreeniä

o Lähtökartoitus

o Kuntotestit alussa ja lopussa

o Kaksi tehokasta treeniohjelmaa

o Ravinto-ohjeet

o Personal Trainerin tuki, apu ja seuranta koko valmennuksen ajan.


Ryhmässä toimitaan korona rajoitukset huomioiden (käsihygienia, turvavälit)

Pienryhmävalmennus, kesä 2021: 

Aika: Perjantaisin klo 17:00-18:00

Kurssin kesto:  21.5- 9.7.2021  8 kertaa (ei tuntia juhannusaattona25.6)

Paikka:  Treenikerrat toteutetaan ulkona esim. portaissa, kentällä ja puistossa. Kertakohtaiset ajat sovitaan valmentajan kanssa. 

Hinta: 100€. Hintaan lisätään seuran jäsenmaksu 10€ (maksetaan kerran kalenterivuoden aikana).

Ilmoittautudu mukaan!

Pienryhmävalmennuksen ohjaa Jyryn tunneilta tuttu ohjaaja Kati Viitala. Kati on ryhmäliikunnanohjaaja ja Personal Trainer, jolla on vankka kokemus liikunta-alalta sekä ryhmä- että yksilöohjauksesta. Kati on pidetty ohjaaja, jonka positiivinen ja kannustava ohjaustyyli on saanut paljon kiitosta.